Hola! De los dos circuitos que mencionaste, yo sé hacer el T-Flip Flop, asi que voy a explicarte cómo se hace:
Primero que todo,

¿Qué es un T-Flip Flop y para qué sirve?

Es un circuito simple que permite que botones, placas de presión o Tripwire hooks actúen como una palanca, es decir, hacer que envíen una corriente continua.


¿Cómo se Hace?


Paso 1:


Cava un agujero de 1x2, pon pistones apuntando hacia adentro en los extremos, y una antorcha de redstone en uno de los espacios.


Paso 2:


Pon un bloque sobre la antorcha, y dos bloques encima de éste, como un "puente" entre los pistones.


Paso 3:
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Pon redstone sobre los bloques, y antorchas de redstone en sus extremos.


Paso 4:


Pon unos bloques que conecten con el "puente", que son la entrada ("Input") del circuito. no es necesario que sea con un repetidor, pero yo acostumbro a hacerlo así.


Paso 5:


Pon algo de redstone sobre un bloque adyacente a la antorcha "enterrada". Esta es la salida ("Output") del circuito.


Y listo! Espero que esto te haya servido!